由于社会竞争的激烈和生活压力的增大，大部分人都是忙忙碌碌，每天的日程都排得满满的。有些人就算能稍微空闲一点儿，脑子还是充满了各种各样的念头，怎么准备晚上的约会，明天的会议怎么开，下一步的工作怎么做，等等。这样弄得生活异常混乱，健康状况和精神状态也越来越差。尽管许多人想了很多的办法来弥补，但是结果并不尽如人意。其实，在忙碌之中的人们，有一个最方便最实惠的养生方式——发呆。 　　如果我们能放下异常紧张的工作压力、生活压力，让自己坐下来，可以什么都想，也可以什么都不想，让自己发一会儿呆，这对身心非常有益。心理学认为，发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。发呆的时候可放下一切，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，感到发呆是一种享受，此时人是轻松、快乐的。对于有自控能力的人，发呆是一种休息和调剂。发呆可帮助人们减轻疲劳，对大脑来说是很好的休息。 　　人要学会独处，学会发呆。现在忙碌的人们，可以每天抽出一小时时间，一个人静静地呆着，什么也不做，当然前提是，你要找一个清静的地方。也许刚开始的时候，你会觉得心烦意乱，因为还有那么多事情等着你去做，你会想如果工作的话，早就把明天的计划拟订好了，这样干坐着，分明就是在浪费时间。可是，如果你把这些念头从大脑中赶走，坚持下去，渐渐你就会发现整个人都轻松多了，这一个小时的清闲让你感觉很舒服，干起活来也不再像以前那样手忙脚乱，你可以很从容地去处理各种事务，不再有紧迫感。你可以逐渐延长空闲的时间，四小时、半天，甚至一天。这有助于减轻快节奏生活造成的压力，带给你安详、平和的心境。